Stok Tandartsen Bussum

Tel: 035 – 693 90 34

Spoed buiten werktijd: 0900-1515

Mondgezondheid

De voeding die u kiest en het aantal momenten dat u eet, is van invloed op uw algehele gezondheid en uw mondgezondheid.

Vooral het nuttigen van te veel suikers, vruchtensappen en snacks heeft een negatief effect op de gezondheid van uw gebit. Veel voorkomende problemen zijn cariës, ontstoken tandvlees en tanderosie.

 

Tips voor een gezond voedingspatroon

  • Houdt u aan een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Kies voeding uit elk van de vijf voedingsgroepen:
    Brood
    Fruit
    Groente
    Vlees, gevogelte en vis
    Melk, kaas en yoghurt
  • Zorg dat u voldoende water drinkt.
  • Voeg water toe aan de vruchtensappen om het zuur te verzwakken.
  • Drink zo min mogelijk frisdrank (ook geen light-dranken, deze bevatten geen suikers, maar wel zuren).
  • Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot zeven keer per dag, inclusief tussendoortjes.
  • Slik dranken zo snel mogelijk door.
  • Als u tussendoortjes eet, zorg dan dat u voedingsmiddelen kiest met weinig suikers, zoals kaas, rauwe groente, zuivere yoghurt, of een stuk fruit.
  • Poets uw tanden niet direct na het eten of drinken van zure dranken of voedingsmiddelen, maar wacht ongeveer één uur. Poets uw tanden in ieder geval twee keer per dag.
  • Stimuleer de aanmaak van speeksel door te kauwen op suikervrije kauwgom. Speeksel heeft een neutraliserende werking. 

 

Bron: NMT en Dr. G.A. van der Weijden, tandarts parodontoloog/ implantoloog